Piscine aquagym

L’activité piscine aquagym permet de se remettre en forme tout en galbant sa silhouette en douceur.

Qu’est-ce que l’activité Aquagym  et quels en sont les biens-faits ?

L’activité piscine aquagym consiste à faire de la gym dans l’eau. Cette discipline fait travailler en profondeur plusieurs parties de votre corps comme les abdominaux, la taille, les fessiers, les cuisses, les bras, le dos. Elle permet de tonifier la poitrine et surtout de réduire la cellulite. En pratiquant l’aquagym régulièrement dans la piscine Oasis, votre taille va s’affiner et se raffermir.

L’aquagym est une activité sportive complète et accessible à toutes et à tous. Elle agit efficacement sur le corps et le moral. C’est un bon compromis pour allier sport et détente. Vous renforcez votre système musculaire, stimulez votre rythme cardiovasculaire et améliorez votre tonus respiratoire.

• Le contact avec l’eau crée une sensation de massage très agréable quel que soit l’effort que vous allez fournir
• Ce massage drainant va stimuler avec efficacité la circulation sanguine et ainsi lutter contre la rétention d’eau sur la totalité du corps

Une fois dans l’eau, votre corps ne « pèse » plus qu’un tiers de son poids, ce qui facilite tous les mouvements. Ces derniers se font en douceur, vos sauts sont amortis et vous n’aurez aucun choc sur les articulations. Sachez que 30 minutes d’aquagym équivalent à une heure et demi de sport en salle. Lorsque vous faites des mouvements dans l’eau, vous êtes en résistance avec l’eau. Chaque séance d’aquagym vous fait brûler environ 600 calories. 

Cette activité sportive de groupe est dirigée par un éducateur sportif diplômé qui vous coache en dehors de l’eau et en musique. Chaque séance est une véritable pause conviviale. Les exercices s’enchainent selon le tempo donné par l’éducateur qui guide et encourage les participants, sans oublier de corriger leur posture pour éviter qu’un mouvement mal réalisé ne devienne une douleur par la suite.

Il est toujours plus stimulant et motivant de venir se défouler entre ami(e)s, n’hésitez pas à en parler autour de vous !

L’aquagym est aussi adaptée à ceux qui ne sont pas de grands sportifs

Il n’est pas nécessaire de savoir nager pour y participer. Il existe plusieurs niveaux d’aquagym pour satisfaire un maximum de personnes. Pour bénéficier au mieux de ses bienfaits, il est recommandé de pratiquer au moins deux séances par semaine.

Trois types de cours d’aquagym sont proposés à la piscine Oasis

Nous vous proposons l’aqua-fitness, l’aqua-tonic et l’aqua-training. Les cours durent 45 minutes et pendant une séance, vous pratiquez des exercices chorégraphiés en rythme sur la musique. Vous intégrez un groupe 15 personnes maximum afin d’avoir l’aisance nécessaire pour bien développer vos mouvements.

Nous vous conseillons d’apporter une bouteille d’eau car il est très important de bien s’hydrater pour compenser la perte hydrique.

Afin que chacun puisse trouver son bonheur, les cours sont accessibles à tous. L’éducateur sportif vous propose des exercices de différentes intensités et vous les adaptez en fonction de ce que vous pouvez faire.

L’aqua-fitness

C’est de l’aquagym avec très peu de sauts. Vous participez à un cours qui se cale sur le rythme de la musique. 

L’aqua-tonic

C’est de l’aquagym plus cardio, plus dynamique, plus intense… On utilise du matériel pour rendre encore plus efficace les exercices. 

L’aqua-training

C’est de l’aquagym sous forme de circuits. L’éducateur sportif organise plusieurs ateliers sur la séance. Vous ferez systématiquement du bike (vélo dans l’eau), puis 2 ou 3 autres activités libres (trampoline, abdos avec matériel). Chaque circuit s’effectue plusieurs fois par séance.