Aquagym

aquagym piscine les essarts

Planning Aquagym 2022 (Hors vacances)

Inscription sans engagement et sans frais d’adhésion.

Envie de se remettre en forme tout en galbant sa silhouette en douceur ? La piscine Oasis vous propose la pratique de l’aquagym.

Qu’est-ce que l’activité «Aquagym » et quels en sont les biens-faits ?

Comme son nom l’indique, l’aquagym consiste à faire de la gym dans l’eau ! Cette discipline fait travailler en profondeur plusieurs parties de votre corps, comme les abdominaux, la taille, les fessiers, les cuisses, les bras, le dos… et permet de tonifier la poitrine et surtout d’éliminer la cellulite. En pratiquant l’aquagym régulièrement dans la piscine Oasis, vous allez constater que votre taille va s’affiner, se raffermir…

 

L’aquagym est une activité sportive complète et accessible à toutes et à tous qui agit efficacement sur le corps et le moral. Pourquoi l’aquagym est-elle le bon compromis pour allier sport et détente ? Tout d’abord, parce que le contact avec l’eau créé une sensation de massage très agréable quel que soit l’effort que vous allez fournir. De plus, ce massage drainant va stimuler avec efficacité la circulation sanguine et ainsi lutter contre la rétention d’eau sur la totalité de votre corps.

 

Une fois dans l’eau, votre corps ne « pèse » plus qu’un tiers de son poids, ce qui facilite tous les mouvements. Vos mouvements se font en douceur, vos sauts sont amortis et vous n’aurez aucun choc sur les articulations. Sachez que 30 minutes d’aquagym équivalent à une heure et demi de sport en salle. En effet, lorsque vous faites des mouvements dans l’eau, vous êtes en résistance avec l’eau et c’est pour cela que chaque séance d’aquagym vous fait brûler environ 600 calories. Ces séances permettent de renforcer le système musculaire, de stimuler le rythme cardiovasculaire et d’améliorer le tonus respiratoire.

 

L’activité « Aquagym » est une activité sportive de groupe dirigée par un éducateur sportif diplômé, qui vous coache en dehors de l’eau et en musique ; chaque séance est une véritable pause conviviale. Les exercices s’enchainent selon le tempo donné par l’éducateur qui guide et encourage les participants, sans oublier de corriger leur posture pour éviter qu’un mouvement mal réalisé ne devienne une douleur par la suite. Il est toujours plus stimulant et motivant de venir se défouler entre ami(e)s, n’hésitez pas à en parler autour de vous !

 

L’aquagym proposé à la piscine Oasis est adaptée à ceux qui ne sont pas de grands sportifs. Il n’est pas nécessaire de savoir nager pour y participer. Il existe plusieurs niveaux d’aquagym pour satisfaire un maximum de personnes. Pour bénéficier au mieux des bienfaits de l’aquagym et avoir un maximum de résultats, il est recommandé de pratiquer au moins deux séances par semaine.

 

Quels types de cours d’aquagym sont proposés à la piscine Oasis ?

Il existe 3 niveaux d’aquagym. Nous vous proposons de l’aqua-fitness, de l’aqua-tonic et de l’aqua-training. Les cours durent 45 minutes et pendant une séance, vous pratiquez des exercices chorégraphiés en rythme sur la musique. Vous intégrez un groupe 15 personnes maximum par séance, afin d’avoir l’aisance nécessaire pour bien développer ses mouvements. Nous vous conseillons d’apporter une bouteille d’eau, car il est très important de bien s’hydrater pour compenser la perte hydrique.

 

Afin que chacun puisse trouver son bonheur, les cours sont accessibles à tous. L’éducateur sportif vous propose des exercices de différentes intensités et vous les adaptez en fonction de ce que vous pouvez faire.

 

1) L’aqua-fitness

Aquagym avec très peu de sauts. Vous participez à un cours qui se cale sur le rythme de la musique. Afin de diversifier les cours vous utiliserez du matériel. Ce dernier est adapté à toutes les personnes.

2) L’aqua-tonic :

Aquagym plus cardio, plus dynamique, plus intense… en quelque sorte, un cours ++. On utilise du matériel pour rendre encore plus efficace les exercices. Ce cours est adapté à tout le monde.

3) L’aqua-training :

Aquagym sous forme de circuits. L’éducateur sportif organise plusieurs ateliers sur la séance. Vous ferez systématiquement du bike (vélo dans l’eau), puis 2 ou 3 autres activités libres (trampoline, abdo avec matériel, …) Chaque circuit s’effectue plusieurs fois par séance.

A propos du tarif :

  • Entrée unitaire : 11,90€
  • Carte de 10 entrées (valable 10 mois) : 69€ 
  • Abonnement mensuel : 47.90€ avec 8 activités au choix* par mois** + entrées piscine illimitées sur les 2 sites (Oasis et Aqua°Bulles) + espace détente sur les 2 sites (Oasis et Aqua°Bulles) * Choix entre l’aquabike et l’aquagym ** les séances non faites seront perdues et non reportées